Les bienfaits de l'art-thérapie, ce feu doux qui répare l’âme

Il y a des douleurs, des traumatismes, des épreuves qu’aucun mot ne peut atteindre. Des blessures anciennes, tapies dans le corps, que l’on a apprises à cacher en mettant tout sous le tapis, et on fait comme si il n’y avait rien, des silences bien élevés, ou des “ça va” mécaniques.

Ah le fameux « ça va » mécanique …

Celui que l’on sert à toute les sauces même quand parfois mettre un pas devant l’autre le matin relève d’un challenge insurmontable et qu’a l’intérieur tout est a feu et flamme. Mais l’âme, elle, n’oublie rien. Le cœur non plus !

Alors parfois, il faut créer pour ne pas exploser.Peindre pour respirer.Modeler pour ne pas fuir.Écrire pour se retrouver.

C’est là qu’intervient l’art-thérapie. Et l’art thérapeute que je suis !Pas un art “joli”. Pas une thérapie “classique”.Mais une alchimie subtile, entre expression, compréhension et guérison.

🔥 L’art-thérapie, c’est quoi ?

C’est une invitation à explorer ton monde intérieur à travers la création : peinture, dessin, collage, écriture, argile, photographie... Peu importe la technique. Ce qui compte, ce n’est pas le beau, c’est le vrai.

Tu n’as aucun besoin de savoir dessiner, danser ou écrire. Tu as juste besoin de te laisser traverser.

L’art devient un langage de l’âme. Une voix douce mais puissante, pour dire ce que le mental censure.

💔 Et si on arrêtait de tout contenir ?

Dans une société où tout va vite, où l’on doit performer, s’adapter, sourire même quand ça brûle… Je t’invite à lire mon article qui s’intitule   Et si tu te foutais (enfin) la paix ?

L’art-thérapie permet de ralentir, ressentir, libérer.

C’est un feu doux. Un feu qui réchauffe sans brûler. Qui éclaire ce qu’on n’ose plus voir. Et qui transforme ce qu’on pensait irréparable.

✨ Quelques exercices d’art-thérapie à essayer chez toi :

🖌️ Le dessin des émotions : choisis une émotion présente aujourd’hui. Dessine-la sans te juger. Formes, couleurs, gestes amples ou tout petits. Puis regarde ton dessin comme un miroir. Que te dit-il ?

📝 La lettre que tu ne donneras jamais : écris une lettre à quelqu’un (ou à une partie de toi) que tu n’as jamais osé confronter. Dis tout. Tu peux ensuite la brûler, la garder, la relire plus tard. L’essentiel, c’est de la dire.

✂️ Le collage de ton monde intérieur : prends des images, mots, couleurs, textures dans des magazines. Assemble-les pour représenter ton “dedans” du moment. Observe ce qui émerge : ça en dit long sur tes besoins profonds.

Et si tu n’arrives pas à faire ses trois exercices seules, je suis là pour t’accompagner dans ton cheminement.

🌿 L’art-thérapie, ce n’est pas guérir en un atelier.

C’est un chemin. Un tissage lent entre toi et toi. Un espace sans jugement où tout est bienvenu : les larmes, la rage, la joie, le flou, l’inachevé.

C’est une manière d’habiter ton corps différemment. De redevenir créatrice de ton monde. Et parfois, de mettre de la lumière là où tu n’osais même plus regarder.

Avec toute ma compassion,

Mélanie