• Mélanie Page

La Cure d'automne ou comment bien préparer son Hiver !!



Le soleil décline, les températures sont de plus en plus fraiche, il faut bien se le dire l'été est bel et bien terminé. L'automne s'ancre, la rentrée est faite, les vendanges sont en cours, l'organisme ralentit, il commence à rentrer dans sa période d'introspection...


Mais c'est aussi une très belle période pour éliminer les toxines et toxiques de l'été en faisant une petite cure qui a pour but :

  1. De se purifier et se revitaliser : Nettoie les 3 corps, permet de se reconnecter avec son être intérieur.

  2. D'éliminer les toxiques, les toxines accumulés, relancer toutes les fonctions métaboliques et reconstruire un terrain neuf

  3. Pour le maintien ou le retour à la santé en stimulant notre force d’auto-guérison et en boostant l’immunité.

  4. Pour préparer l’hiver et retrouver plénitude et sérénité !

Et qu'est ce qui nous intoxique ?

  • Les Sucres industrielles et leur dérivés sucrant ou sucrés

  • La Viande et excès de protéines

  • Les farineux, pains, céréales blanches et produits laitiers

  • Les lipides ou corps gras le LDL

  • Les aliments trop cuits à plus de 120°

  • Le Café, thé, cacao, chocolat et coca

  • Le tabac et l’alcool

  • Les édulcorants de synthèse, additifs, insecticides, nitrates

  • la pollution environnemental

  • Les diverses ondes

  • etc




Et donc on fait comment ?

En premier on fait un régime hypo toxique permettant de mettre au repos l'organisme en lui donnant que des bons aliments. 1 à 2 semaines plutôt drastique ou on remet les pendules à l'heure. Elle se compose comme suit durant cette 1ère étape il est interdit de consommer :

  • Des produits issus de l'industrie agroalimentaire, des produits transformés

  • Toutes protéines animales

  • Les produits laitiers

  • Le gluten et tous les produits à base de gluten

  • Le café, le tabac, l'alcool, le thé, le chocolat

  • Les autres boissons qui ne sont pas de l'eau ou des infusions bio ou de plantes

  • Le beurre

  • Le sucre et tous les dérivés sucrés sauf les fruits de saison

Ils vous restent, les protéines végétale, le riz, le quinoa, le millet, le sarrasin, les légumineuses et tous les légumes et les fruits, les tartines et le pain sans gluten vous il vous reste largement de quoi manger !!! Ne vous inquiétez pas !


En second, durant aussi 1 à 2 semaines vous continuer le régime hypotoxique et vous y rajouter si vous le désirez :

  • œufs

  • petits poissons gras

  • fromage de chèvre et/ou brebis fermier

  • 1 café par jour

  • Du thé vert

  • de l'avoine, de l'épeautre

  • pour ceux qui ne peuvent plus se passer de viande un morceau de blanc de volaille max dans la semaine

  • Rajouter chaque jour jusqu’à 4 supers aliments au choix : (Graine de chia, germe de blé, algues en paillettes, spiruline, pollen, cacao cru, œufs de caille, kombucha, oléagineux (noix, noisettes, amande …), olives, fruits séchées, mures blanches séchées, graine de souchet, gingembre, épices, miso, herbes aromatiques …….)


N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau,(1,5 / 2 litres par jour) une eau faiblement minéralisé.




Et en plus de l'alimentation :

  • Durant ces 2,3 ou 4 semaines, il vous faut continuer une activité sportive ou au moins marcher 30 minutes par jour, ou du yoga, ou votre activité que vous préférer


  • Il vous faut prendre soin de vous, chouchoutez vous, méditer, aller vous promener en forêt, en pleine nature

  • Faites des exercices de respiration, de la cohérence cardiaque

  • Laisser la télé, l'ordinateur, votre téléphone de coté et surtout avant de vous coucher !!!

  • Mangez en éteignant la télé reconnecter aux personnes de votre foyer ou à vous !




Biothérapies

Pour aider, vous pouvez en même temps faire une cure à base de plante. Selon votre santé, vos pathologies, votre profil hippocratique et votre terrain une plante vous ira quel n'ira pas à votre voisin. Pour en citer quelques unes en cette automne : l'argile verte, la gelée royale, l'artichaut, le chardon mari, le charbon noir, la chlorella, l'ortie, romarin, aubier de tilleul etc etc

Attention, ne prenez pas de plantes sans avis de votre pharmacien, médecin ou naturopathe.





Mais encore durant la cure pour aider à tout éliminer et à se rebooster :

  • Massage ou brossage de la peau à sec 1 fois par jour

  • Saunas, Hammam 1 fois par semaine (attention si vous présentez des troubles cardiaque, de circulation, d'hypertension...)

  • Bains au sel d’Epsom et huile essentielles 1 fois par semaine,

  • Douche écossaise 1 fois par jour


Ps : pour ceux habitant la Haute Gironde, le Château Pontet d'Eyran à un super spa avec Sauna et Hammam 15 € une séance de 30 à 45 minutes


Pour ceux qui veulent avoir une véritable cure adapté à votre personne à vos pathologies, à votre terrain alors je ne peux que vous conseillez de prendre rendez vous avec moi et durant un 1er rendez vous naturopathie d'environ 1h30 nous ferons le point sur tous pour que vous repartiez avec ce dont vous avez exactement besoin, vous et pas quelqu'un d'autre ! Rendez vous en présence au cabinet ou possibilité à domicile sur la Haute Gironde (prévoir frais kilométrique en sus) ou à distance par skype ou messenger.





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